• 南京浦口实验小学

  多少岁前戒烟才有救？错过这个年龄，真的很揪心！
    吸烟：一个自认为愉快的开始，却不知一只脚已经踏进了深渊！抽烟在现在的人群当中，已经越来越常见，而且抽烟的年龄也越来越小。有的人认为吸烟嘛，很酷，小小一支不会有什么危害的。但是要知道，吸烟对身体健康的危害就藏在我们的身边，你自认为的没伤害，只不过是你没发现罢了。而根据世界卫生组织的数据显示，每年世界上因为吸烟而患上疾病死亡的就有600多万人。

多少岁前戒烟才有救？错过这个年龄，真的很揪心！

  每个人都说吸烟有害健康，那它到底怎么残害我们的身体呢？

第一、伤害大脑

抽烟会伤害大脑引发脑部疾病，还会降低循环到大脑部位的阳气以及血液，造成脑血管出血以及闭塞。除此之外，抽烟还会麻痹大脑神经，导致智力衰退以及中风率。

第二、导致血栓引发心脏病

抽烟人群会将一氧化碳带入到身体当中，而一氧化碳进入到血液之后还会影响到身体吸收氧气的能力，此外烟中还含有大量的尼古丁，从而导致心跳加快血压升高，降低心脏的承受能力，一旦心肌缺氧还会导致冠状动脉梗塞，便会诱发心脏病出现。

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第三、伤害肺部

要说抽烟最直接的伤害莫过于伤害肺部，抽烟会导致支气管上皮细胞纤毛变短，因此导致肺部容易遭受感染。临床上在肺癌患者当中，有九成是因为吸烟导致的，而且抽烟还会导致肺气肿、肺部支气管炎等等。

第四、伤害口腔

抽烟增加口腔癌跟喉癌的概率，这是因为香烟当中含有煤焦油，烟雾在进入口腔之后本身还有一定温度，这些都会导致唾液腺发炎，也会损害味蕾，长时间下去会伤害口腔健康。而烟雾进入咽喉会让温度从三十七度增加到四十二度，这个温度太高会对咽喉粘膜造成慢性损伤，最终会导致喉癌。

多少岁前戒烟才有救？错过这个年龄，真的很揪心！

    看到这里，各位老烟枪是不是都虎躯一震，想要戒烟了呢？戒烟的确是好的，但是烟不是戒了就可以了，烟对我们的伤害，至少要在16年后才能恢复正常水平，甚至是更长。因此，戒烟一定要趁早，效果才会更好。

那么多少岁前戒烟才是最好的呢？

最好的情况，当然是在30岁前戒烟，百分之80的危害都是有机会“逆转”的。如果没有如此快的觉悟，最迟也得在54岁前戒烟，这样才能大大降低烟对我们身体的伤害。

多少岁前戒烟才有救？错过这个年龄，真的很揪心！

    以上数据只是给大家一个参考，不要觉得那我54岁之后才戒烟，就没用了。无论何时，戒烟这一个做法就已经是一个好的开始。然而，戒烟也需要讲求方法，方法用不对，就很容易前功尽弃了。

首先了解危害。想要快速戒烟一定要知道其危害，吸烟会导致肺癌，可以看看抽烟者肺部以及正常肺部的照片，跟肺癌患者进行沟通，这些都可以督促自己戒烟。

其次转移注意力。戒烟最重要的一个环节就是转移注意力，因此可以培养一个爱好，让自己的生活充实起来，当忙起来之后也就忘记烟的存在，对于经常抽烟的人群暂时还是要远离，以免导致复吸。

最后当然也是最重要的，拥有坚强的注意力，切勿中途放弃。

尼克望着躺在床上的那个大汉。 　　“鸣人奸纲手荒岛大战要我去警察局跑一趟吗？” 　　“不，”奥利·安德烈森说。“去了也没什么过来，他惊骇之下，随即松手，但濮阳维挥出之左掌，已结结实实劈在常公明肩头之上！