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长期23点后睡觉，这4个危害越来越明显，补都补不回来
长期23点后睡觉，这4个危害越来越明显，补都补不回来
睡眠时间不足对身体的危害是特别大的，一个成年人每天至少要睡七个小时，青少年最好要睡足八个小时，这样才有足够的时间让身体进行代谢，所以睡觉是非常重要的一件事情，睡觉睡得很晚对身体的伤害很大，而且这些伤害还是不可弥补的，今天我们就来看一下经常11点以后睡觉对身体有哪些伤害吧。
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2、猝死 大家应该都是听过熬夜猝死的新闻的，熬夜等于慢性自杀，经常熬夜的确会有猝死的危险，特别是那些睡觉时间特别短的，比如说整夜不睡或者是只是俩三个小时，因为大脑长时间没有得到休息，大脑里面的神经就会变得十分的脆弱，可能突然一下就发生了心脏骤停的可能，为了生命安全着想，大家还是要早点睡觉，这样对身体比较的好。
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3、中风以及偏瘫 长期熬夜的人血压会逐渐的升高，血管收缩以及免疫的功能变得低下，特别容易出现动脉粥硬化的情况，同时还会出现其它的一些心脑血管疾病，这种情况比较容易出现在中老年人群中，但是现在很多的年轻人也会出现这种情况，可能突然之间就发生了心肌梗塞了，所以大家要特别小心，不要经常熬夜，坚持早睡早起，这样才能预防这些疾病的出现。
4、容易让人变笨 熬夜会影响到大脑的运转，思考的速度会变得很慢，所以就算是在晚上学习或者是工作的效率都是比慢的，长期熬夜记忆力也会衰退，所以大家还是不要经常熬夜为好。
展为蘑菇状，此时，靠近它的猛禽由于暖气流的继续上升，形成一个巨大的暖气团