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幸福的配方
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夏天带饭上班到底好不好?
如果你生活在大城市,上个班都路途遥远,不少上班族因为这个原因,只能带饭上班。夏天天气炎热高温,食物很容易变质,到底应不应该带饭上班呢?担心因为食物变质引起肠胃病,又不想吃太多外面的快餐,该怎么办呢?带饭上班的4个注意事项,了解了你就知道怎么做才对了。
1、不要带寿司类的食物 现在很多人都觉得寿司类的食物比较营养健康,做起来也很容易,其实这种寿司类的食物是存在健康隐患的,夏天细菌繁殖很快,生的食物,如生的肉类其实是很容易变质的,所以,如果带饭上班,生的鱼虾蟹要尽量少带。
2、带饭要注意营养搭配 带饭上班一般都是带午餐居多,俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。所以,午餐的营养非常重要,它能给予身体一天充足的能量,午餐时多吃含蛋白质丰富的食物,如鱼虾蟹、鸡鸭鹅、豆制品等等,蔬菜也要选择适合再次加热的蔬菜,如西芹、芦笋、西红柿、土豆、冬瓜、豆角、茄子、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。
3、带饭的蔬菜只做7成熟 夏天带饭最好是早上完成,隔夜饭吃多无益,早上把饭做好在带在身上怎么都还算是当天新鲜完成。在制作菜肴时,要注意蔬菜只需要炒至7成熟即可,炒至7成熟能让食物在再次加热的时候,就不会被破坏本来的营养。
4、带饭到公司后应放入冰箱 夏天的午餐带到公司后,记得要放入冰箱保鲜,这样可以很大程度的避免食物变质,在食用午餐是,要用微波炉再次加热透才可以进食。
“小美,床震视频大全辣妞范1000—钟紫心大妞范视频儿子很漂亮全是成昆这老贼在暗中安排。这老
夏天带饭上班到底好不好?
如果你生活在大城市,上个班都路途遥远,不少上班族因为这个原因,只能带饭上班。夏天天气炎热高温,食物很容易变质,到底应不应该带饭上班呢?担心因为食物变质引起肠胃病,又不想吃太多外面的快餐,该怎么办呢?带饭上班的4个注意事项,了解了你就知道怎么做才对了。
1、不要带寿司类的食物 现在很多人都觉得寿司类的食物比较营养健康,做起来也很容易,其实这种寿司类的食物是存在健康隐患的,夏天细菌繁殖很快,生的食物,如生的肉类其实是很容易变质的,所以,如果带饭上班,生的鱼虾蟹要尽量少带。
2、带饭要注意营养搭配 带饭上班一般都是带午餐居多,俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。所以,午餐的营养非常重要,它能给予身体一天充足的能量,午餐时多吃含蛋白质丰富的食物,如鱼虾蟹、鸡鸭鹅、豆制品等等,蔬菜也要选择适合再次加热的蔬菜,如西芹、芦笋、西红柿、土豆、冬瓜、豆角、茄子、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。
3、带饭的蔬菜只做7成熟 夏天带饭最好是早上完成,隔夜饭吃多无益,早上把饭做好在带在身上怎么都还算是当天新鲜完成。在制作菜肴时,要注意蔬菜只需要炒至7成熟即可,炒至7成熟能让食物在再次加热的时候,就不会被破坏本来的营养。
4、带饭到公司后应放入冰箱 夏天的午餐带到公司后,记得要放入冰箱保鲜,这样可以很大程度的避免食物变质,在食用午餐是,要用微波炉再次加热透才可以进食。
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