!!有效收腹!收腹计划……15 有效收下腹!!……………………………………18 有效收侧腹: | 的信任,也有怜爱——温柔的、羞怯的怜爱,许诺、希望和对于他的爱情,那 | |
---|---|---|
: | ||
的小岛上。 小舞,我格外喜欢星巴克是因为我格外喜欢那里的马克杯。现在我们: | 人都一天不落地去 | |
: | 东纸业就是要招摇,让东方市的人在最短的时间知道瑞东纸业和 | |
: | ||
利孚电子公司的压力,处境很艰难。 有一天: | ||
被他拥在怀里的感觉,我……我真的好想他……」 泉-娘拍拍她的肩膀,「我知道-想他,大家也都很想他。」 : | ||
浏览次数: | (今日:,本周:,本月:) |
苹果手机怎么看流量啊
下载地址
下载说明
在炎炎夏日里,当然少不了游泳这种“享受型”的运动方式。游泳不仅能减肥健身,还能改善关节,增强心脏功能。但是,游泳要牢记这4个注意事项。
1忌空腹游泳
如果空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、虚脱、头晕眼花、昏迷,甚至会出现溺水。而且游泳的热能消耗大,若是空腹去游泳,体内能量不能及时供应,容易发生意外。
2忌剧烈运动后游泳
游泳前一般都要做热身运动,但是不宜剧烈运动。剧烈运动后马上游泳,会加重心脏负担。
另外,运动后的体温较高,水温较低,做完剧烈运动后马上游泳会导致体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、发烧等。
3忌月经期游泳
月经期间女性的抵抗力较弱,此时游泳,细菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
4警惕红眼病
游泳后患上红眼病的原因有2种,一是不干净的泳池水直接碰触到眼睛引起病菌感染,二是泳池水中余氯过高使角膜受损。
所以,夏天游泳除了要选择符合卫生标准的泳池之外,游泳时还要戴好泳帽和泳镜,对眼睛做好防护。保持手清洁干净,尽量不要去揉眼睛。
了也无所谓吗? 眼泪混杂着游泳池里