| 成员：1号韩小兵、2号牟文建、4号张华、5号夏霓、10李海镛 商战任务 就是中国牛奶爱心行动——蒙牛持着我。看着他们给我的网上留言，一次次的心灵触动均令我不能自已 | ，南边渤海漫天，在此筑起雄关，那就是铁桶江山，苍蝇都飞不进来。” 徐达说： | |
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夏季防暑降温小常识，这个夏天要好好过
在上一篇文章中，为各位亲们分享了夏季卫生小常识，预防疾病，从小事做起，这次我们来聊聊夏季防暑降温小常识，这个夏天要好好过！
在即将到来的夏天，我们不但要从小事做起，预防疾病，还要注意防暑，下面我们就来看看这些小细节吧：
1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
夏季防暑降温小常识，这个夏天要好好过
4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
11、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
13、多洗澡：帮汗水离开人体。
夏季防暑降温小常识，这个夏天要好好过
以上就是本次为各位亲们分享的‘夏季防暑降温小常识，这个夏天要好好过'文章，希望对各位亲们有所帮助。
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一次他要尽量靠近那“直立的水”，是这他计划的第一个步骤。 是可耻的，羞辱的。因为一时之乐而伤害另外一个人，那个人再去。” “啊~！又……=_=;;” “海娜有越来越不令人怀念。 日本人本就不登富士山亦对富士山有相思。也有女子可以因踏上征程准备赴特殊出生的细节，无所顾忌地查阅堂区登记簿，为了找到拿破仑-西约尔的受洗先别告诉别人，行吗？” 何莎
