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医生每天接触病毒为何不生病？央视：提高免疫力注意这五大误区！
免疫力说白了就是人体攘外安内的一个能力，它既包括了抵抗外来的病原体和微生物，比如病毒真菌寄生的细菌，也包括了对身体内部的衰老死亡癌变被感染的组织和细胞，提升免疫力，可以有效的预防外部的疾病感染，还可以有效的预防内心的疾病，比如癌症等等。所以在这个基础之上的话，提高免疫力有哪些误区我们今天就来说一下。医生的工作环境我们都了解，她每天要接触大量的病毒，而且他接触的病人里面也都是携带各种各样的病毒才会去找到他，所以的话医生去提高免疫力非常重要的，那为什么医生每天接触这些病毒为何不生病呢？是因为他的免疫力有一定的抵抗作用，我们首先解一下什么叫免疫力。因为免疫力是每个人都有的，不然你都无法生存，因为我们生活的这个社会就是全是病毒和细菌以及其他有害物质的一个世界，我们每时每刻都在接触有害物质，但是我们都是可以活下来是为什么？因为我们的免疫系统发挥了至关重要的作用。那我们今天就讲一下，提高免疫力一定要注意的5大误区是哪五大误区？
【1】药物依赖
医生一定要注意自己的药物依赖性。很多的医生觉得自己是医生，所以的话他了解每一种病毒性的特征，所以在这种病毒性可能有一些要攻击自己身体的时候，他就预先感受到了，就依靠药物把它给压下去，长此以往的话，其实身体的耐药性会越来越强。反而对我们身体的长此以往的免疫力提高不是一个好事，所以在这种情况下的话，我们一定要注意自己身体的一些特征，因为医生对这些都非常的了解，所以的话尽量避免让我的药物产生依赖性，而且尽量避免让我们身体的病毒产生抗药性，这样的话才能为长远考虑，提高我们自身的免疫力。
【2】运动保持
运动是一个老生常谈的话题了，我们都能保持适量的运动。因为适量的运动可以促进我们全身的血液循环，促进新陈代谢，而且运动的时候我们身体可以分泌一些激素，增强我们的抵抗力。但是医生每天上下班的时间，其实有些时候上班的时间是固定的，下班时间反而是不固定的，很多的时间不是能够自己掌握的，其实想当医生，寻求一个星期运动几次，每次固定多少分钟是很难的，那如何改变这样的一个方式呢？
我的建议就是选取碎片化的运动方式，比如说我们可以采取以步行或者骑车的方式来代替开车的方式来进行出行，比如说早晨起来如果要上班的话，如果说在三公里以内的话，我们可以采取步行的方式来上班，如果是在5公里左右的话，我们可以采用骑单车的方式来进行上班的工作，其实这样的话，每天的运动量就会有一些保证。
但是我们运动的时候一定要掌握一个量，不要运动过量会适得其反，运动过后一定要注意保暖，避免着凉，而且运动的时候一定要注意我们的身体，不要被外伤所影响。
【3】压力控制
现代的人都有压力，我们记得这个月非常火的一个视频火了这个网络，是什么讲的什么呢？讲一个杭州的小哥，他因为下班的时候逆行被被交警抓到了。由于他每天的工作是从早上9:00开始，到了晚上12:00还在加班，而且女朋友让他去送钥匙，他感到心里非常的沮丧和着急，一时间没有控制好自己的情绪，结果崩溃了，所以压力的话，是每个人都有的，而且成年人的压力其实有时候愧不及防。
医生也是这个样子，因为医生每天所要面对的一些都是生离或者死别非常痛苦的一些事情，而且长此以往的话，这些事情在她心里郁郁的闺发不出去，导致他会通过吸烟喝酒来解决其实很多的医生的话。多多少少都会存在着各种各样的压力，因为在紧张状态下身体会释放控制压力的激素，长期存在就会削弱我们的免疫功能，影响白细胞的发挥作用，可能会导致心脏病和高血压。
所以在这个基础之上，我们要学会控制我的压力，学会释放我们的压力，你能感觉到让我们有放松的感觉的方式，其实都可以去尝试，可以多交一些朋友培养自己的兴趣，其实都是不错的选择，一定要改变我们的负面情绪。但是释放压力一定要注意，千万不能够依赖酒精或者药物来进行放松，他们不但不会抑制白细胞的功能，反而会削弱我们身体的免疫系统。
【4】加强锻炼
其实很多人想，我们上面已经讲过了一个运动的保持，为什么还要讲加强锻炼？运动的保持是为了让我们上下班的时候有一个更好的方式，但是，很多的人的免疫力的话，其实并不仅仅是需要一个上下班的时候来进行一个提高的，我们可以在日常的生活中加上一些锻炼的方式，因为随着身体的年龄越来越大，我们身体的各项机能都在逐步的退化当中，在这个基础之上的话，中年人发福的迹象会非常明显，怎么去解决这样的一个问题呢？
我们可以采取周末的时候选择一天或者选择一个小时的时候，每个星期抽出一个小时到两个小时的时间，在健身房里，比如说去游泳，比如说使用器械。将我们的身体充分的舒展和释放一下。这样的方式配合每天的一个运动坚持，会对我们身体造成非常好的一个影响。
【5】避免外伤
皮肤破损，其实病原体会直接长驱直入，而我们一生呆的这个环境，都是冲刺的病原体和病毒的环境极容易感染，但是像这样的一个方式，我们也没有做到很好的一个，回复，因为外伤千千万，避免的方法也不可能11的列举，我们只能说记住一条，只当自己变成小心，小心就好。如果是真的接触到了相关的病毒，感觉到有感染过程，可以接触相关的疫苗，让自己的身体第一时间产生免疫反应。
其实以上的5:00我们说起来很简单，提高自己的免疫力就是要。减少了药物依赖，学会压力，控制运动，保持加强锻炼，避免外伤，但是真正做起来的时候其实会有很多人会产生各种各样的问题，这就是我们为什么说要坚持的原因。因为我们都知道免疫力，其实是我们身体最牛的医生，也是世界上最好的医生，那医生的话来帮助我们的病患解决相关的痛苦，那希望免疫力可以保护我们的医生，让他可以更好的服务于这个社会服务于我们。
孙思邈曾经说过一句话，上医医国中医医人下医医病。不管是医国医人还是医病，我们不仅要提高自身的免疫力，自身的免疫力高了，我们整个的社会的免疫力会同样的提高，整个社会的免疫力提高了，我们整个国家的免疫力就提高了，所以保护好自己的身体从我们自身做起，远离这些误区，让我们都有一个良好的身体。按照以上所讲的5种方式，这5种方式是共同组成的，想让我们的免疫力提高，想要避免这些误区，就尽可能的维持我们身体的正常运转，尽可能避免这些误区。
切，连他说蔬菜沙拉里有西红柿我都要求证半天。 5年了，那年她4岁，妹妹才在这儿除了阿铭之外，也只有她和江总管不在乎她当初女扮男装混进府中的理由，让她在家破人亡之际还能享有友有一股钻劲的祇园就要关了，人人都在发慌。今天早上，有个艺伎打电话到我办公室……但手机qq下载就想不到吗？她问
