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一提到肝癌，通常大家都会想到乙肝。确实，乙肝是引起肝癌的一大因素。据统计，全球每一年都有70万例左右的新增加的肝癌患者，其中35万例以上都在中国。那么想要避免肝癌，我们应该怎么做呢？
除去乙肝因素，“通宵”是引起肝病的主要因素。当代人的生活环境和模式特别不利于肝脏的健康，通宵是家常便饭，加班、开夜车、熬夜卡拉OK等等，都影响人体正常的代谢和损耗，直接危害着肝脏的健康。
除去遗传、传染因素，许多的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，经常使人精神劳累、肉体乏顿，再加上长期缺乏睡眠，或者睡眠过少，长此往日，肝脏就会出现问题。
多数的脂肪肝病人都带有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。所以，对于脂肪肝，特别是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。
肝脏疾病学会的一项调查结果显示，每晚睡眠少于4小时者，免疫系统能力会降低50%，得到足够睡眠时，免疫力完全好转。总的来说，好睡眠是护肝良药。睡眠太少时，肝病病人的代谢能力会受到影响，不利于肝病的康复。说到底，通宵虽是肝癌的诱发因素，可是并不是所有的肝病患者都有通宵的习惯。
那么，还有哪些因素会导致肝癌的发生呢？
1、饮用水污染近年来，随着生活及工业性污染日益加剧，一些水体富营养物质化的程度日益显著，引起了藻类异常繁殖，特别是绿蓝藻的生长。在池塘水、宅沟水中生长的绿蓝藻是强烈的致癌植物，其中微囊藻毒素是一种强烈的促癌产物，它的存在最普遍、含量较多、毒性较大。
在我们国家一项饮用水流行病学调研中发现，饮用绿藻类污染严重的塘水或宅沟水者肝癌的出现率、致死率均高，而饮用深井水者则肝癌的出现率和致死率均较低，改为饮用深井水后的人们肝癌的出现率有明显降低。当然，除绿蓝藻类毒素的致肝癌因素外，饮用水的污染可能还包含了诸多其他致癌、促癌产物。
2、致癌产物的摄取 最近，医学界也发现了一些没有乙型肝炎、丙型肝炎病毒感染，也没有肝硬化这类疾病的人也患上了肝癌。追查原因，最终发现这些人都有长期、过多地接触致癌产物史，其中最主要的是黄曲霉素。
黄曲霉素代谢物质有十多种，与肝癌有关的黄曲霉素Bl是最常见的一种，它的致癌强度比二甲基亚硝胺(一种致癌产物)高75倍，可以引发所有动物患上肝癌。
黄曲霉素存在于霉变的玉米、花生等食物当中。食物被黄曲霉素Bl污染严重的地区，肝癌的发作率、致死率均比较高。所以，不吃霉变的花生、玉米以及用地沟油炸出来的油条，可以降低患上肝癌的风险。
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