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      一些不良的生活习惯的确会诱发或加重心脏病,生活中应重点避免以下不良生活习惯:

最伤心脏的坏习惯有哪些?



      一、天天应酬,大鱼大肉,重口味,暴饮暴食
饭桌文化是一个中国特色,很多生意都是饭桌上谈成的,但如果应酬过多,经常大鱼大肉,暴饮暴食,很容易诱发心脏病。

      二、吸烟、酗酒
饭后一支烟,赛过活神仙。感情深,一口闷。烟酒文化也是中国的特色文化,但也是心脏病的一个高危因素。笔者曾接诊过一名无三高的三十多岁年轻人,但经常出去应酬喝酒,结果最后得了急性心梗。
      三、值夜班
研究发现,值夜班会增加24%的冠心病事件发生风险、23%的心脏病发作风险。不断有新闻报道的医生发生心梗、猝死,很大程度上与此有关。
      四、熬夜加班,生活不规律,精神压力大
特别是IT工作人员,熬夜加班是家常便饭的事,这类人群也是心脏病猝死的高危人群。
      五、喜欢争强好胜,容易情绪激动、发脾气
情绪激动、发脾气时,交感神经兴奋,儿茶酚胺分泌增多,也容易诱发心脏病发作甚至猝死。不少人就是在与他人争吵过程中发生的猝死。
      六、过于伤心
当丧失亲人时,一些人由于过于伤心,真的会发生胸痛,发生心肌病甚至猝死。
      七、久坐不动,缺乏体育锻炼
一些办公室白领上班后久坐不动,下班后也是回家葛优躺,不喜欢锻炼,也容易得心脏病。
      八、不按时服药
一些有高血压、糖尿病、血脂高的心血管高危人群,不按时吃药,吃吃停停,也非常容易得心脏病。

最伤心脏的坏习惯有哪些?



      基因不好、年龄等心脏病危险因素我们是无法控制的,但不良生活方式得改善是每个人都可以从现在做起来的,管住嘴,迈开腿,不熬夜,保持心情舒畅比什么都重要。


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