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玉绫芷
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枕头不合适
适当的枕头可使颈部保持正常的生理上的自然弯曲。枕头过高或过大，会使颈骨的生理上的自然弯曲消失而向前倾，破坏颈骨曲线。我们在选择枕芯时，要根据个人的主要睡眠习惯选择不同的枕芯高度。 习惯侧卧：枕芯的压缩高度等于肩宽，亚洲人约为14厘米；习惯仰卧：枕芯的压缩高度等于拳高，亚洲人约为9.3厘米。
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不良习惯影响睡眠质量
适当的枕头可使颈部保持正常的生理上的自然弯曲。枕头过高或过大，会使颈骨的生理上的自然弯曲消失而向前倾，破坏颈骨曲线。我们在选择枕芯时，要根据个人的主要睡眠习惯选择不同的枕芯高度。 习惯侧卧：枕芯的压缩高度等于肩宽，亚洲人约为14厘米；习惯仰卧：枕芯的压缩高度等于拳高，亚洲人约为9.3厘米。
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